Яблочная диета
Яблочная диета - одна из самых популярных и простых диет. С ее помощью можно не только сбросить лишний вес, но и привести в норму обмен веществ и, в общем, укрепить здоровье.
Суть диеты в том, что яблоки в течение дня можно употреблять в неограниченном количестве, но обязательно нужно пить много жидкости. Это могут быть настои трав, зеленый чай, вода без газа. Также не стоит забывать и про физическую активность. Например, уделять15-20 минут в день зарядке для похудения.
Продолжительность диеты от 1 до 7 дней.
Photo: depositphotos
На основе яблок есть еще одна популярная диета - кефирно-яблочная. Она рассчитана на 6 дней. При такой диете на 1 яблоко берется полстакана кефира 5-6 раз в день.
1-й день - 1 кг яблок
2-й день - 1,5 кг яблок
3-й день - 2 кг яблок
4-й день - 2 кг яблок
5-й день - 1,5 кг яблок
6-й день - 1 кг яблок